Celulitída je často vyskytujúcmi sa problémom, ktorý trápi nespočetne veľa žien. Táto estetická nedokonalosť sa prejavuje ako jemná, hrbolatá alebo „pomarančová koža“ na pokožke, ktorá sa môže objaviť na rôznych častiach tela - najmä na stehnách, zadku alebo bruchu. Hoci je celulitída úplne bežná a neškodná, mnohé ženy sa jej chcú navždy zbaviť alebo zmierniť jej vzhľad. V tomto článku sa spoločne pozrieme na príčiny celulitídy, ako jej do istej miery predchádzať a aké sú osvedčené tipy na zlepšenie vzhľadu pokožky.
Čo je celulitída a prečo vzniká?
Celulitída je spôsobená nerovnomerným ukladaním tukových buniek v pokožke, ktoré tlačia na spojivové tkanivo, čo následne vytvára charakteristický vzhľad „hrbolčeka“ alebo „pomarančovej kože“. Tento proces môže byť ovplyvnený viacerými faktormi:
- Hormóny: Hormonálne zmeny, ktorými ženy prechádzajú už počas puberty, tehotenstva, menopauzy alebo menštruácie, môžu spôsobiť zmenu v distribúcii tuku v tele, čo vedie k vzniku celulitídy.
- Genetika: Ak je v rodine niekto, koho trápi celulitída, je pravdepodobné, že s týmto problémom budete zápasiť aj vy. Genetika zohráva dôležitú úlohu v tom, ako sa tuk v tele distribuuje.
- Nezdravá strava a životný štýl: Konzumácia nezdravých potravín, nedostatok pohybu, prebytok soli a alkoholu môžu zhoršiť vzhľad celulitídy. Nezdravý životný štýl prispieva k zadržiavaniu vody a toxínov v tele, čo môže ešte viac zintenzívniť tento problém.
- Sedavý spôsob života: Nedostatok fyzickej aktivity môže viesť k oslabenému krvnému obehu, čo zhoršuje vzhľad pokožky a podporuje vznik celulitídy.
Prevencia celulitídy.
Aj keď je častokrát náročné celulitídu úplne odstrániť, existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na jej prevenciu a zmiernenie jej vzhľadu:
- Zdravá strava: Dajte prednosť potravinám, ktoré podporujú zdravú cirkuláciu krvi a zabraňujú zadržiavaniu vody v tele. Zamerajte sa na potraviny bohaté na vlákninu, ako sú celozrnné výrobky, ovocie, zelenina a orechy. Snažte sa obmedziť konzumáciu spracovaných potravín, cukru a soli.
- Pitný režim: Pitie dostatočného množstva vody je kľúčové pre detoxikáciu tela a zlepšenie vzhľadu pokožky. Voda pomáha odplavovať toxíny, ktoré sa môžu podieľať na zhoršení celulitídy.
- Pravidelný pohyb: Pravidelný pohyb je jedným z najúčinnejších spôsobov prevencie a boja proti celulitíde. Cvičenie podporuje krvný obeh, zpevňuje svaly a pomáha znižovať množstvo tuku v tele. Zamerajte sa na cviky, ktoré spevňujú nohy a zadok, ako sú drepy, výpady alebo cvičenie na bežiacom páse.
- Masáže a exfoliácia: Pravidelná masáž a exfoliácia pokožky môžu pomôcť zlepšiť prekrvenie a rozloženie tuku. Do vašej celotelovej starostlivosti zaraďte prírodný peeling, ktorým jemne odstránite odumreté kožné bunky a zlepšíte textúru pokožky. Po peelingu si nezabudnite dopriať príjemnú a voňavú masáž telovými šľahanými maslami. Vďaka bambuckému maslu podporia regeneráciu bunkového tkaniva a navyše aj zmäkčia vašu pokožku.
Tipy na zlepšenie vzhľadu celulitídy
Ak vás už celulitída trápi, nezúfajte. Existujú rôzne metódy, ktoré môžu pomôcť zmierniť jej vzhľad:
- Prírodné oleje a krémy: Prírodné produkty, ako je kávový olej, grepový olej proti celulitíde alebo spevňujúci olej s Q10, ktorý priaznivo vplýva na vzhľad a štruktúru pokožky. Tieto produkty môžu podporiť cirkuláciu, hydratovať pokožku a zmierniť viditeľnosť celulitídy.
- Krémy s obsahom retinolu či bakuchiolu: Retinol a bakuchiol zlepšujú pružnosť pokožky a znižujú typický vzhľad celulitídy. Ak hľadáte účinný produkt, ktorý zlepší vzhľad vašej pokožky, zamerajte sa napríklad na naše šlahané maslo s obsahom bakuchiolu.
- Vitamíny a minerály: Niektoré vitamíny, ako vitamín C, pomáhajú pri tvorbe kolagénu, čo je dôležité pre pevnosť a elasticitu pokožky. Zinok a selén zas podporujú zdravú pokožku a môžu prispieť aj k prevencii celulitídy.
